Heb je vaak twijfels over je vaardigheden? Je lijdt misschien aan het ‘bedriegersyndroom’.
Wat is het bedriegersyndroom?
Het bedriegersyndroom, ook wel zelfbedriegersyndroom genoemd, treft mensen die succesvol zijn in het leven, maar niet in staat zijn hun eigen verdiensten te erkennen.
Omdat zij aanhoudend twijfelen aan hun beroeps- of privé-capaciteiten, zullen zij geneigd zijn te ontkennen dat zij eigenaar zijn van een prestatie en hun succes toeschrijven aan externe oorzaken of toeval.
Twijfelen aan eigen kunnen is een gevoel dat we allemaal wel eens ervaren, maar mensen met dit syndroom worden er bijna voortdurend mee geconfronteerd, omdat ze geloven dat ze niet verdienen wat ze bereikt hebben of bezitten.
Deze angst leidt ertoe dat zij verdedigingsstrategieën ontwikkelen, zoals het vermijden van angstwekkende situaties, systematisch uitstelgedrag of juist overijverigheid, wat op de lange termijn tot aanzienlijke stress kan leiden, met een burn-out of depressie tot gevolg.
Hoe kom je hieruit?
- Werk aan je eigenwaarde. Je kunt van jezelf houden en jezelf waarderen zonder perfect te zijn.
- Stop met jezelf te vergelijken aan anderen.
- Begin complimenten te accepteren voor wat ze zijn zonder excuses te maken.
- Vraag jezelf af wat jou uniek maakt.
Dit werk kan worden vergemakkelijkt door gepersonaliseerde steun van een psycholoog of een coach die de betrokkene een nieuwe interpretatie geeft van zijn loopbaan en zijn successen, totdat hij zijn legitimiteit en een welwillende houding ten opzichte van zichzelf heeft hervonden.
